睡觉总是做噩梦的解决方法大致如下：
1.心理治疗。主要采取放松疗法缓解症状，例如白天不要精神压力过大，要保持愉悦放松的心情，遇到创伤性事件后要学会调整心态。尤其是睡前不要听让自己心情压抑或者过度兴奋的音乐，同时要调整好睡眠环境，避免噪音或者强光刺激，有助于改善上述症状。
2.中医治疗。可以通过中医按摩、推拿的方法缓解，促进头部经络疏通，改善血液循环，提高睡眠质量。
3.药物治疗。遵医嘱服用安神药物，例如养血安神片或者安神补脑液等。