每天凌晨3点左右就醒的原因大致如下：
1.晚上睡觉过早或者午睡时间过长等，导致夜间睡眠时间缩短。还有可能是睡前习惯性喝水过多，导致每天凌晨3点左右起夜，影响了正常睡眠。另外，下半夜室内温度过低也容易导致上述症状出现。建议及时查找原因，尽早给予纠正。
2.由于年龄的增长，体内松果体分泌褪黑素过少，影响了睡眠质量，表现出凌晨3点左右就醒的症状，多见于老年人群。建议及时按照医生的指导给予对症调理或者治疗，缓解上述症状。