半月板损伤以后调理可以分为早期治疗、康复锻炼、饮食调理。
1.在半月板损伤以后，应该根据损伤的具体程度，采取保守或者手术治疗。二度以内的半月板由于血液循环并没有完全破坏，可以采取外固定促进半月板的修复。如果半月板存在明显撕裂、血液循环受到破坏，可以采取手术进行治疗。
2.进行康复锻炼。在半月板的恢复期可以采取直腿抬高，或者肌肉收缩运动，避免出现肌肉萎缩、关节僵硬。还可以进行局部的热敷和理疗，以改善血液循环，促进恢复。
3.由于半月板损伤对机体也是一种创伤，在饮食方面可以多吃一些高蛋白含量食物和新鲜的水果，提升身体的抵抗能力，有利于半月板修复。