秋季可以吃些维生素含量较高的食物。
多吃新鲜的蔬菜以及水果,可以吃些枸杞。枸杞不仅有明目的作用,对降血压以及降血糖。也是有一定的帮助,可以多吃豆苗,豆苗当中含有丰富的绿叶素以及酶等物质,可以有效地将体内的毒素排出。并且具有较为明显的明目效果,既可以保护视力,还有可能改善视力,还可以适当喝菊花茶。菊花茶当中的维生素A的含量比较高,对于视力也是有一定的好处。
胡萝卜中维生素A的含量也是比较高的,也可以有效地保护视力,所以可以适当地多吃维生素A含量比较多的食物,比如胡萝卜,还有黄色的绿色的蔬菜和水果都可以适当多吃。
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