冬天脚上长冻疮，首先要注意保暖，尽量不在寒冷的室外暴露皮肤。如需要在室外工作时，可以戴上棉质的脚袜。注意保暖是预防脚上长冻疮的最基本疗法。冻疮主要和由于寒冷导致血液循环不佳有关，保暖是第一位。
另外，可以用一些促进血液循环的药膏，特别是冻疮在足部时，穿的鞋要宽松，避免过紧而影响血液循环。在工作结束之后可适当泡脚，泡脚之后观察伤口的程度，如确实已经有冻疮，建议及时进行药物处理防止出现感染。
由于长冻疮足部会出现严重的瘙痒，不要用力搔抓，否则有可能由于搔抓而破坏局部皮肤，使冻疮更难以恢复。用一些止痒的软膏可以快速使症状减轻或者消失。