脸上有斑的调理方法如下：
1.可以使用外用药膏予以调理，比如维A酸、氢醌霜等，能够去除色素斑，对于黄褐斑具有一定的效果。如果是雀斑，可以使用化学剥脱试剂予以调理。
2.如果患者脸上的斑为黄褐斑，可以考虑进行果酸换肤，能够淡化色斑，也能够改善肤质。在必要时还可考虑进行光电治疗，比如超脉冲激光、调Q激光等。
3.患者在日常也要保证充足的睡眠，少接触电子产品，比如手机、电脑。在长时间接触电子产品后，应当用冷水洗脸，消除脸上的辐射，也可对脸部进行按摩，能够促进血液循环和新陈代谢。