贺镜宇 副主任医师 中国人民解放军第三零三医院
三级甲等 皮肤科
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皮肤长痘饮食注意什么

发布时间: 2020-09-18 音频时长: 01分11秒
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皮肤长痘,饮食上应该注意多吃一些清淡的食物,以及富含粗纤维、富含维生素较丰富的食物,多吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、牛油果、雪梨、芹菜、菠菜、绿豆芽、西红柿等,常见的绿叶蔬菜都是可以的,对皮肤长痘痘都有一定的辅助作用。
避免服用过于油腻、高热量、煎、炸、烤、熏制的食材和不新鲜的食材,比如臭豆腐、隔夜的菜、腌制的咸菜。另外像腊肉、肥肉,以及高热量的奶茶,或者含糖量较高的奶油、蛋糕,也应该避免服用。
除了饮食方面注意,还应该注意皮肤的清洁、卫生,调整好心态,避免熬夜,避免接触有害的化学物质,其中休息好,才能保证皮肤的完好状态,避免熬夜。

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