适当多吃一些富含维生素的食物，对于毛囊是有好处。
一般建议可以多吃富含维生素C和纤维素的蔬菜和水果，可以为人体补充丰富的营养成分，能够改善毛囊的生发结构。可以多吃一些白菜、西红柿、胡萝卜、鸭梨、香蕉等，既可以补充相关的营养成分，又可以促进代谢，加速人体废物的排出。
在日常生活中，也可以多吃一些汤类的食物，这些食物有助于消化，能够有益于人体吸收。汤水之中的营养成分，也能够改善毛囊的质地，对于人体有较好的改善作用。