右肩胛骨刺疼是由肌肉长时间痉挛变形引起的，也可能因为长期一个姿势，经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。
平时工作姿势要端正，自然地挺胸收腹。使呼吸更加通畅，让脊柱保持正常的生理弯曲，加强体育活动，在锻炼的过程中，需要一定的强度。
平时也可以进行一些简单的按摩，比如胆经上的穴位。按摩时可在疼痛肩部的对侧臀部找穴，用力按会找到痛点，毎侧痛点按20—30下为宜，注意按摩力度。
右肩胛骨刺疼早期可以去医院的理疗科进行推拿理疗，还可以局部封闭治疗。