臀肌筋膜炎症状主要是臀部酸痛不适，肌肉僵硬，有重压感，皮下可以触及到痛性的硬结或者是痛性的条索样的脊索，并且早晨起床时或者天气变化以及受凉以后症状加重，活动以后症状则会减轻，但是长时间活动以后症状又会复发性的加重，并且症状会反复的发作。
急性发作时会出现臀部肌肉，出现紧张痉挛以及髋关节屈伸活动受限的情况，并且会出现蹲起，以及弯腰和长时间坐着以后，出现臀部肌肉出现明显的酸胀的情况，出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，要避免长时间的坐着，可以热敷以及应用非甾体类的抗炎药物来缓解症状。