猕猴桃干是有营养的，具体有以下几种好处：
1.猕猴桃干具有预防糖尿病的作用。因为它含有糖醇类物质肌醇，吃了以后可以调节身体内的糖类代谢，提高胰岛功能。
2.猕猴桃干具有预防抑郁症的作用。因为它含有多种维生素，可以提高身体免疫力，促进代谢，营养神经。
3.适当食用猕猴桃干还具有美容养颜的功效，因为它含有抗氧化成分。
4.如果有便秘的患者也可以适当食用猕猴桃干，因为它还具有清热解毒、润肠通便的作用。