经常做拉伸运动，是能帮助改善耻骨直肠肌综合征的症状的。
还需要配合其它的运动，比如提肛的运动，还可以经常做深蹲，这些运动都能帮助提高盆底肌的力量，从而避免出现松弛的情况。
耻骨直肠肌综合征，主要是由于耻骨直肠肌痉挛性的肥厚，使盆底出口处出现一定的梗阻，主要表现为排便功能有些障碍。症状是肛门比较紧、排便时肛门打不开、排便费力、排便时间延长等。
除了运动治疗外，还需要合理的饮食，控制感染，保持胃肠道的通畅就可以。