腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状,是一种常见的无菌性炎症现象。
腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴,此症常因劳伤积损,湿寒闭阻致气滞血瘀,经脉不通,气血运行不畅,不通则痛。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。
日常方面:
1、最好睡硬板床,气温低的时候,注意腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼,促进腰部血液循环。
3、不宜久坐和固定一个姿势的工作,注意劳逸结合。可以在时间长工作后做适当的腰部活动进行休息。
4、多休息可以经常做一下热敷。
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