做噩梦不一定是身体出了问题,这种症状应该与生活中过度紧张、压力、焦虑等因素有关,也可能与过度疲劳或恐惧有关。
梦魇、睡前过度紧张和兴奋、睡在陌生环境中、各种内心矛盾和焦虑都会诱发本病。睡前听恐怖故事,和看恐怖电影和电视也是原因之一。
平时尽量放松,缓解生活和工作中的压力,多参加一些轻松愉快的娱乐活动,多做有氧运动。睡前可以喝点热牛奶或听点音乐,在安静的环境中睡觉。
经常做噩梦的人也可以服用七叶安神片、B族维生素、安神补脑液等来调节睡眠质量。
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