膝关节长骨刺也就是骨质增生这其实是人体正常的退变现象并不用太担心，如果有膝关节疼痛的情况就考虑为退行性骨性关节炎，建议首先是休息减少膝关节过度屈伸的活动，比如上下楼梯、爬山、深蹲的运动。
其次是适度股四头肌收缩、踝关节背伸功能锻炼，增加大腿力量。同时也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。必要的时候可以服用非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊或者是口服营养关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊一般症状就会慢慢缓解，如果长时间膝关节疼痛不舒服，就需要去医院关节外科，检查膝关节X线有没有退变，必要时需要检查CT了解半月板损伤或者交叉韧带损伤，必要时需要进行膝关节镜手术治疗。