感冒后由于机体抵抗力下降，胃肠道吸收和消化功能也会随之减弱。因此，在饮食上应当吃一些容易消化的、清淡的食物，避免吃辛辣、油腻、甜腻的食物，这些食物都可能会使胃肠道的负担加重。不仅对感冒起不到帮助恢复的作用，还容易引发消化系统的不适症状。
可以适当吃一些小米粥、软烂的面条，也要补充一些新鲜的水果，多喝一些水，满足机体对水分的需求，起到增强新陈代谢的作用。由于感冒期间容易出现食欲下降的症状，所以可以适当吃一些山楂来增强食欲。如果同时伴有咳嗽的症状，可以吃一些冰糖雪梨，能够起到止咳的功效。
除了饮食需要注意以外，也要按时睡觉、规律作息时间，避免熬夜。