陈添华 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 心血管内科
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高血压自然降压有什么方法
发布时间: 2021-04-16 音频时长: 01分09秒
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高血压患者的自然降压方法,主要是采取生活方式的调整,主要包括如下一些:
1.合理的膳食,平时低盐少油饮食,多进食蔬菜、水果。
2.平时进行规律的运动,避免静止的生活方式。
3.如果存在超重或者肥胖,积极地进行体重的控制,保持体重在合理范围。
4.平时保持心态平和,避免劳累,夜间保证充分的睡眠时间。
5.吸烟的人要及时地进行戒烟,平时饮酒过多的人要注意控制酒精的摄入量。
通过生活方式的调控,血压会有一定程度地降低,但大部分高血压患者通过这些方法往往不能够使血压控制达标,还需要配合服用降血压的药物进行综合的降压治疗,才能使血压得到有效的控制。

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