腿一伸直绷紧膝盖就疼与很多情况有关，可到医院做进一步检查，找到具体病因后，针对结果进行处理：
1.可能是半月板损伤造成，膝关节不能完全伸展，要立即停止所有活动，并保持休息，可以对局部进行冰敷，并使用纱布进行加压包扎。如果有条件，可以把患肢伸直并进行固定，同时抬高患肢。如果有积液，可以通过关节腔穿刺抽液治疗，必要时手术治疗。
2.考虑是长时间坐着不动，导致局部血液循环受到影响引起，可以对局部进行按摩或者是热敷，通常休息一段时间之后能够好转。