减肥期间可以吃山竹，但是不要多吃，适量地吃一些就行了。虽然山竹是一种水果，含有丰富的维生素，但是也含有一定的糖分。糖分属于碳水化合物，所以在减肥期间要减少碳水化合物的摄入。
在减肥期间，如果大量地吃一些升糖指数过高的水果，或者吃一些高碳水的食物之后，就会导致这些碳水化合物在身体内堆积，所以会形成脂肪，这对于减肥是非常不利的。
想要减肥，在平时的饮食上也需要严格做好调整，要选择吃一些粗粮、粗纤维的食物。而且在平时也要坚持做一些有氧运动，比如可以坚持跑步以及练瑜伽，这样可以促进减肥。