减肥可以吃红薯。红薯的热量和脂肪含量比较低,不会引发肥胖,所以是可以在减肥期间食用的。
而且红薯还可以代替米饭、馒头等碳水化合物含量高的食物,作为主食供减肥的人食用。此外,红薯中含有非常丰富的维生素和矿物质,可以给身体补充营养。食用红薯后会有很强烈的饱腹感,会减少其他食物的进食,所以对减肥有一定的辅助作用。
但是也不能长期大量地食用红薯,会产生胃肠道的胀气,也会导致胃酸分泌过多,使胃部产生不适。
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