有脂肪肝家族史的人群怎么预防脂肪肝。
1.控制饮食。控制总的热量摄入,但是没有必要进行糖尿病饮食。吃的脂肪以不饱和脂肪酸为主,少量进食饱和脂肪酸。
2.适当地运动。坚持每周进行2~3次体育锻炼,体育锻炼以有氧运动为主。
3.如果肥胖者,建议减肥。减肥的目标为半年减少体重的5%。
4.要定期复查血脂、血糖、血压,要控制高血压、高血脂,预防糖尿病。
5.尽量不饮酒或少饮酒。
总之,养成规律健康的生活饮食习惯,对预防脂肪肝有很好的效果。
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怎样预防脂肪肝
预防脂肪肝可以通过饮食控制和体育锻炼来预防脂肪肝。脂肪肝的形成是因为机体摄入食物