小孩经常便秘可以多吃一些富含粗纤维的食物。如新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、苹果、火龙果、西兰花、芹菜、菜花等。这些食物可以促进胃肠道的蠕动，增加肠道内的纤维素，有利于小孩的排便。
在平时也要多饮水，可以选择蜂蜜水，能起到缓解便秘的情况。需要注意，如果小儿便秘情况严重，则可以使用开塞露缓解症状。
另外，小孩便秘也可能和喂养有关系。如果进食过多，也可能会出现便秘的情况，所以家长也要注意喂养的次数及量的情况。