颈椎正常是有向前凸的曲度,如果长时间地低头活动,特别是长时间地低头伏案工作或者低头看手机、电脑,很容易导致颈椎曲度的改变,使颈椎曲度变直或者反曲情况。如果出现了颈椎曲度的变直,这种情况平时多注意保暖,避免受凉,一定少长时间地低头活动,低头活动以后要多昂一下头,按摩一下颈部的肌肉,从而缓解因为长时间低头以后,引起的颈部酸胀疼痛情况。平时睡觉时一定枕头不要过高,因为睡枕过高以后,也容易导致颈椎曲度变直增加,从而引起颈椎的反曲情况。平时可以睡个矮枕头,或者不睡枕头,枕头高度不要超过8cm,有条件可以睡颈椎枕,以改变颈椎曲度变直的情况。
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