可以通过以下几方面判断是否腰肌劳损：
1.病人职业。腰肌劳损的病人，是长期久坐工作的病人，也可以是长期弯腰劳作的病人。
2.根据病人的症状和查体。腰肌劳损常可以导致一侧或两侧，腰部肌肉疼痛、活动受限，进行查体时可以有明显的肌肉压痛、叩痛症状。
3.进行相关检查。腰肌劳损进行相关检查时，没有明显的腰椎间盘突出，或者腰椎肿瘤、结核感染等疾病，排除这些疾病，有以上症状和体征通常可诊断腰肌劳损。
腰肌劳损要早期诊断和治疗，因为很多病人会出现严重的疼痛，从而影响日常生活和工作。