孕妇是可以吃蚝油的，吃蚝油对于孕妇自身健康以及胎儿的正常生长发育不会造成任何不良影响。
蚝油中含有大量锌元素，而很多孕妇在孕期容易出现体内缺锌，适量食用，可以补充体内所需的锌元素。再者蚝油中还含有大量的牛磺酸，而这种营养物质有助于增强孕妇免疫力，有利于胎儿正常生长发育。此外，蚝油中还含有多达20多种的氨基酸，而氨基酸是人体健康的基础，所以孕妇适量食用蚝油对于自身健康是有益的。
再者，孕妇在怀孕期间需要了解饮食的注意事项，在饮食方面可以多吃含优质蛋白质的食物。而脂肪酸在女性怀孕期间也是必不可少的，营养物质脂肪酸有利于胎儿脑细胞的生长，对于胎儿大脑的发育有益，所以在饮食方面孕妇也可以多吃富含脂肪酸较高的食物。
除此之外，孕妇还要注重钙和铁等微量元素的摄入，孕妇在怀孕中后期应注重补充钙剂和铁元素，而这些营养物质一般的饮食有可能不能够满足，甚至需要额外的补充。