芒果对于大家来说非常熟悉是非常喜爱的一种水果，在水果的分类中属于深色水果，营养价值非常丰富，它里面包含有维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，如果适量进食对机体呢会有一定的好处。芒果中富含的维生素A和维生素C可以增加机体免疫球蛋白和免疫细胞活性，从而起到提升机体免疫力的作用；另外还有改善心血管方面的症状，因为维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯的水平，从而可以防治心脑血管疾病；还具有改善适应能力、维持正常的视觉功能，因为维生素A对视力有一定维持作用，具有促进视紫红质再生的功能，从而发挥保护视力的作用；他还有润肠通便作用，因为芒果中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀、软化粪便，从而达到了通便的效果。芒果虽好并不是所有人群都适用，有过敏体质的人群，对于芒果来讲要谨慎食用，还有糖尿病患者要控制食用量，因为芒果的含糖量也是比较高的。