拉肚子时间久要注意个人饮食以及个人卫生。首先在拉肚子期间，一定要注意饮食禁忌，比如辛辣、油腻、刺激性的食物，对肠胃本身就是不利，所以一定要禁止。
可以多吃一些清淡、容易消化的食物，这样会降低肠道的负担。因为拉肚子的时候，体内水分也会排出，为了避免脱水，也为了保证肠道的蠕动和消化，必须每天坚持喝足量的水。
拉肚子的时间长，也一定要注意个人卫生。因为拉肚子之后的排泄物酸性比较大，如果不及时清理就会让肛门出现红、疼等现象，还需要到医院就诊化验血常规，以及便常规等相关检查，明确病因。在医生指导下，进行相关治疗。