灰灰菜主要的功效是解毒去湿，其作用如下：
1.灰灰菜具有很好的杀虫止痒的作用，将灰灰菜捣碎涂抹在患处，可有效治疗皮肤瘙痒症状。
2.可以起到清热解毒的作用，对于病菌、病毒有一定的抑制作用。
3.灰灰菜可以起到利湿的作用，可以有效去除体内湿气。
4.灰灰菜可以作为食用品。食用可以补钙、预防贫血和促进儿童生长发育，可以满足人体营养所需，也有一定的保健作用。一般人群都可以食用，晒干后食用可炒食、凉拌都可以。