假性宫缩可以预防。在怀孕期间出现假性宫缩的预防方法有：
1.平时需要孕妇多注意休息，避免进行剧烈运动，而且也不能够过度的进行性生活，也不能够长时间熬夜，保证充足的睡眠。
2.怀孕期间还需要避免出现诱发腹压增大的动作，比如打喷嚏、举重物等。
3.平时孕妇还需要放松心情，避免情绪过于激动。
出现假性宫缩后，孕妇可以平躺对腹部进行抚摸，也可以改善宫缩症状。假性宫缩比较频繁时，也可以在医生的指导下服用一些解痉的药物。