预防动脉粥样硬化现象的发生,需要从动脉粥样硬化的发病原因方面着手:
第一,戒烟,抽烟是动脉粥样硬化的独立风险因素,现代医学研究发现,抽烟,包括二手烟,是冠状动脉粥样硬化性心脏病年轻化的关键因素,因此需要戒烟,同时远离二手烟的环境。
第二,定期体检,成年后定期体检,比如测量血压,抽血化验血脂、血糖,至少每两年体检一次,以便早期发现高血压、高血脂和糖尿病三高现象,早期发现三高,积极干预治疗,比如降压达标或者降糖达标,可以有效预防三高引起的动脉粥样硬化。
第三,生活习惯良好,比如坚持锻炼,避免熬夜,少吃辛辣、油腻的食物。
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