宫寒的患者进行中药调理后，效果往往都很好。但因个人体质原因，调理时间也不同。首先在进行中药调理时，要明确自己的宫寒具体是哪一种。
如果是肾虚所引起的宫寒，应多吃黑色食品，如黑芝麻、黑木耳等进行强肾的饮食补充。
如果是因为节食所导致的宫寒，则应在饭前喝一些具有温热性质的汤类，如胡辣汤、酸辣汤等，可以起到暖身和占据胃容量的作用，在减少进食量的同时，还可以温热身体积蓄热能，从而预防和缓解宫寒。
如果是本身的寒性体质所引起的宫寒，应该多运动，同时多吃花生、核桃、龙眼等补气暖身的食物，通过高能量的食物来补充身体的先天性不足，寒性体质也可以通过快走来缓解宫寒现象，或者用热水泡脚，每天约20到40分钟即可，疏通脚底的经络，从而改善全身的血液循环。