晒伤后是可以敷面膜的。晒伤的程度不同，皮肤的损伤也不同，对于皮肤没有溃破的地方是可以外敷面膜的。
选择的面膜以补水、保湿为主要选择，可以选用无刺激、柔和的医用面膜。因为紫外线破坏了皮肤的屏障，所以外敷面膜的成分可以选择富含烟酰胺或透明质酸成分的面膜，这样可以加快皮肤屏障的修复。使用面膜后还要用一些保湿修复的乳液，用油包水才能更好地起到修复作用。
晒伤后除了可以敷面膜，建议还是尽量避开户外活动，合理的使用防晒霜。在食物方面避开过敏性食物，比如芹菜、苋菜、韭菜、莴笋、无花果这些有过敏性的食物。