中医肥胖分为实胖与虚胖两类，虚胖多为脾虚湿阻或脾肾阳虚，实胖为胃热痰瘀。
虚胖的人平常运动明显比较少、肉比较松、脸色发白、说话没力气、冬天怕冷、夏天爱出汗，这类人下身胖比较明显，而且饭量不大，容易劳累。实胖的人肤色红润、外表看上去比较强壮、吃的比较多、容易饿，多数伴有高血压、高血脂等疾病，且容易便秘。
除中医调理还需要加强运动，特别是有氧运动，比如跑步、游泳等，饮食方面做到规律饮食，一日三餐要定时定量，切记不要不吃早餐，容易发胖。