老想呕吐可以通过调整饮食结构、放松心情，以及服用药物等方式进行缓解。
1.调整饮食结构。老想呕吐，多提示胃肠道的功能出现了异常，此时不能再吃辛辣刺激性和油腻性质的食物。饮食上应该以清淡为主，适当补充苹果、橘子、菠菜等新鲜的瓜果蔬菜。
2.放松心情。部分患者是由于焦虑、压力过大等原因，导致患者出现老想呕吐的症状。此时，可以通过慢跑、做瑜伽、游泳等方式调整情绪。
3.服用药物。如果女性患者由于妊娠反应引起的呕吐时，可以服用维生素B6片缓解症状。如果是慢性胃炎等疾病引起的总想呕吐，可以通过服用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物促进胃肠动力缓解症状。