晚餐吃咸燕麦片是属于低热量食物,可以选择进食,对于减肥也是有利的。但减肥控制的是全天的总热量,不仅要控制晚餐的热量。
早餐、午餐的热量也需要控制。如果早餐和午餐已经超热量的摄入,即使晚餐吃低热量食物,或者不吃,也仍然对减肥不利。
所以三餐都要营养配比,选择低热量食物,而且要营养均衡。除了饮食之外,还需要合理适量的运动,对减肥才能起到真正的作用。
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