慢性疲劳综合征的调理主要是注重平时的生活习惯与健康锻炼。
尽量不要熬夜、避免过度劳累、养成早睡早起的习惯。平时的饮食要均衡,做好荤素搭配,营养尽量全面,多吃水果蔬菜补充维生素,少吃辛辣刺激性的食物。同时加强体育锻炼,保持平稳良好的情绪,戒掉抽烟、喝酒等不良的生活习惯,学会调节生活和工作中的压力。
只要做好上述这些方面,平时疲劳的感觉自然会随之消失。长期坚持这些生活习惯,生活工作充实,慢性疲劳综合征的不适症状自然也会治愈,能够有效避免一些疾病的发生。
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