有骨质疏松要注意以下事项:
1.在饮食方面,患者应多食用含有优质蛋白质和高钙类的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、菠菜、鱼肉等。同时要做到低盐、低糖饮食。
2.平时应多到室外晒太阳。尤其是晴朗的天气,应适当增加晒太阳的时间,有利于促进钙的吸收。同时适当补充钙剂和维生素D,利于增加骨骼中的钙质,使骨的硬度得以提高,利于缓解骨质疏松。
3.适当加强运动锻炼。增强身体抵抗力和免疫力,而且通过大量活动,可在一定程度上促进钙质在骨骼内存留,也有利于增强骨的硬度,降低骨质疏松的发生率,缓解临床症状。
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