一般出现便秘简单快速有效的方法是，买瓶开塞露外用或者是口服酚酞片、番泻叶、润肠茶，效果最快而且迅速。但是这些药物千万不能乱吃，否则可能会导致肠道的损伤。这些方法只是应急的措施，易产生依赖性。药一停，就又会出现便秘的现象。反而更难治疗。治疗便秘，不要太急要从日常的饮食和生活习惯做起，多吃粗纤维和水果，这些食物经过消化道后，剩余的残渣在大肠中吸收水分会增加体积，刺激胃肠道的蠕动。早上空腹喝杯白开水，有利于刺激排便，晚上睡前喝杯蜂蜜水可以润肠。