体质差主要是由于脏腑功能衰弱，还有后天不良生活习惯，引起体质减退。体质差其实最快的调理方法是养成良好的生活习惯，如合理膳食，多吃蔬菜水果，肥甘厚腻食物少吃，保持大便通畅，规律起居，不要长期熬夜，调节心情，缓解压力，戒烟戒酒，不要手淫，适量体育锻炼，增强体质。
治疗可以用药物，或者艾灸推拿等，可以针对性的用药，进行治疗疾病以及保养健康，如气虚，可以用黄芪、山楂泡水饮，或者用艾灸足三里、关元、气海、中腕、肾俞等穴位，养成健康生活，可以平时每天泡泡脚缓解疲劳以助健康。