几天没有便意老放屁，应该是肠胃蠕动功能弱或者是大便干燥造成的便秘。长期便秘会使体内毒素积聚，不利于人体健康，因此需要及时调整。改善便秘有很多方法：
首先，需要调整平时的饮食习惯和工作休息时间，在饮食方面应该多喝水，因为肠道有重新吸收水分的功能，多喝水可以润肠通便。
其次，要尽量多吃富含维生素和纤维蛋白的新鲜蔬果，少吃米粉类食物，多吃粗粮和膳食纤维。在生活中，要坚持养成良好的排便习惯，努力做到排便规律，并适当参加体育锻炼，有效促进肠道蠕动，从而改善便秘。