来月经能够吃海鲜，海鲜含有丰富的蛋白质和矿物质，味道鲜美，营养价值也很高。适量吃海鲜不会影响月经，不会导致月经量增多，也不会改变月经持续时间，一般也不会引起胃肠道不适。
但是来月经的时候吃海鲜一定要清洗干净，而且最好是煮熟了吃，不要吃生的，以免引起消化不良或者引起寄生虫感染。因为来月经的时候身体抵抗力相对更差，吃生的海鲜容易引发胃肠道疾病。
来月经的时候，实际上饮食上并没有明显禁忌，大部分的食物都可以吃，只是不要吃得过于辛辣、刺激，也不要吃过于寒凉的食物，而且任何食物都不要过量。