痰湿体质养生法：不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之。
痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可以选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐变成结实、致密的肌肉。
气功方面以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。