日常生活中如果出现了头昏脑胀的情况，首先要警惕是不是有血压升高的情况。如果患者近期有血压的明显升高或者既往有高血压病史近期未规律服用降压药物的时候，就会出现头昏脑胀的情况。此时患者要规律监测每天的血压变化情况，如果确实是血压升高的话需要服用降压药物或者调整降压药物的种类和剂量。其次要考虑脑动脉供血不足，脑动脉供血不足的主要原因是脑动脉硬化。脑动脉硬化其实是人体的一种正常的生理过程，随着年龄的增长，脑动脉硬化的程度必然会越来越重，因此老年人出现脑动脉供血不足的几率很大。如果患者头昏脑胀的同时伴有头痛、复视、恶心呕吐、偏瘫、视野缺损等症状，要警惕是不是发生了急性脑血管病，比如脑梗死和脑出血，此时需要及时到医院进行诊治。还有一些系统性的疾病比如贫血、冠心病、心律失常等，也可以出现头昏脑胀的情况。再就是一些自身的因素，比如长期失眠、过度劳累、焦虑抑郁等，也是可以出现头昏脑胀的感觉。