腰一转身就疼，可能是由于急性损伤和慢性劳损所引起。
如果腰部受到了急性外伤，可能会导致腰部的韧带、肌肉受损，在转身时会对这些软组织进行牵拉，就会引起疼痛的症状。如果长期进行过度弯腰的工作，可能会导致腰部肌肉劳损，局部出现无菌性炎症，在转身时也会导致疼痛。
因此，在出现以上症状后，患者应避免进行腰部的活动，多卧床休息，对局部进行热敷、针灸等。也可配合使用活血化瘀以及消肿止痛的药物进行治疗，促进损伤部位的恢复，大概在2~3周可恢复正常。