腰肌劳损可以选用一些消炎止痛、疏通经络的药物，如腰痛宁胶囊，可以有效地缓解腰肌劳损病症。在药物治疗的同时，患者也可以通过中医理疗、推拿、按摩等治疗方法，起到舒筋、活络的目的进行康复。
另外，腰肌劳损患者，也可以通过简单的运动锻炼进行康复。根据自身情况，做一些扭腰运动以及倒步行走方式，能够很好起到改善作用。
腰肌劳损是能够痊愈，通过一段时间的治疗是可以恢复正常。但平时要避免长时间的弯腰动作，避免久站、久坐。