手腕不肿，一用力就疼痛，可能是形成了慢性的损伤引起。
首先，要休息，避免手部过度活动，可以带上护腕。手部可以涂抹非甾体类的消炎药物止痛。
如果是腕部疼痛，有可能是尺桡关节，可以前往医院做核磁共振，检查三角颧骨是否出现损伤。如果比较严重，需要做手术治疗。轻症的可以带护腕保守治疗，能明显改善疼痛。
如果确诊是狭窄性腱鞘炎引起持续性的疼痛，也可以做腱鞘切开手术，解除肌腱卡压，缓解疼痛。一定要记得手腕要多休息，这才是改善疼痛的根本症状，以达到手腕不肿的目的。