拔牙后并不是吃哪种食物可以恢复，而是应该注意饮食结构的调整有助于快速恢复。
拔牙后建议最初以流食和半流食为主，可以吃稀饭、面条、豆汁、燕麦、馒头、西红柿、鱼肉等，这些食物相对容易咀嚼，也非常清淡，不会对拔牙的牙槽窝产生损伤和刺激。并且还可以吃一些维生素含量多的水果，比如橙子、猕猴桃、火龙果等，稳定后要适当增加优质蛋白的摄入。
需要注意拔牙后最好间隔4小时再吃东西，并且避免用拔牙一侧咀嚼，还要注意24小时内不要刷牙、漱口。