冬天可以适当多吃蛋白质丰富、含钙量高的食物，有助于长高。
为宝宝提供充足的蛋白质，多吃动物性食品，例如蛋、鱼、奶、肉类，这些食物中富含丰富的氨基酸，营养价值很高，能够及时补充体内所需要的营养物质，还能够增加机体对矿物质和维生素的吸收。
多吃富含钙质的食物，因为钙是构成骨骼的重要材料。常见含钙丰富的食物有豆类、奶类及其他制品，并每日进行阳光直射，能够有助于钙的吸收。同时，少吃含糖量高的食物，容易对宝宝的食欲造成影响，食量减少时，会对营养素的吸收产生影响。