30岁的年轻人正常血压，应该在140/90mmHg以下，90/60mmHg以上，在这个水平之间的血压属于正常范围。
但是，如果这个岁数的年轻人血压高压在135mmHg左右，低压在85mmHg左右就需要注意，要建立良好的生活方式，戒烟、戒酒，避免情绪激动，避免长期熬夜，减轻压力，否则时间长了可能会导致血压继续升高，引起高血压病的发生。
同时，这个年龄的年轻人，如果血压在90/60mmHg左右，属于偏低一些。如果有头晕、乏力这些低血压的症状，可以通过适当的运动，喝淡盐水，增强体质、增加营养等方式改善低血压的症状。平时应该尽力避免导致血压降低的动作，比如突然站立、猛然抬头等，防止血压进一步降低而晕倒。