月经期间不建议吃海胆。因为海胆是深海中的寒凉食物，女性在月经期间身体比较虚弱，尽量少吃或不吃。海胆含有丰富的蛋白质、维生素和铁、钙等营养元素，也非常美味，具有镇静、补血、护肤的功效，可以提高身体免疫力，很好地帮助女性补血活血。
在经期走后，女性可以经常食用，补充流失的能量。女性经期尽量不要吃生冷、寒凉、刺激的食物。同时，注意防寒保暖，保持外阴的卫生。
在饮食上可以多吃鸡蛋、新鲜水果和蔬菜、豆制品以及瘦肉等温性的食物。